Zuppa Dimagrante Calda e Sazia

 Zuppa Dimagrante Calda e Sazia – La Cena Perfetta per Perdere Peso in Modo Sano 

Quando arriva la sera, spesso si desidera qualcosa di caldo, confortante e leggero allo stesso tempo. Una pietanza che non appesantisca, ma che riesca comunque a saziare e soddisfare. È così che nasce questa Zuppa Dimagrante, una ricetta semplice e ricca di nutrienti, che negli ultimi tempi è diventata la mia cena abituale… e con risultati sorprendenti: ho perso 3 kg senza nemmeno accorgermene! 

Questa zuppa è:

• leggera ma nutriente 
• ricca di fibre e proteine vegetali 
• facile da preparare 
• economica 
• perfetta per il metabolismo serale 

Se cerchi una ricetta sana, gustosa e che favorisca la perdita di peso, questa diventerà la tua preferita. 

 Ingredienti per 4 porzioni

 Verdure principali

 1 cipolla media – base aromatica, stimola la digestione
 2 carote – ricche di beta-carotene e fibre
 1 patata piccola – dona cremosità naturale
 1 peperone rosso (facoltativo) – aggiunge dolcezza e vitamina C
 1 pomodoro maturo oppure 1 cucchiaio di passata

 Fonte proteica naturale

 150 g di lenticchie rosse decorticate – cuociono in 10 minuti, ricche di proteine

 Liquidi e aromi

 1,2 litri di brodo vegetale leggero
 1 spicchio d’aglio
 Spezie a piacere: curcuma, paprika, pepe nero, origano
 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva
 Sale q.b.

 Versione proteica: aggiungi pollo, tacchino o tofu.

 Procedimento Passo-Passo

vedere il seguito alla pagina successiva

Pages: 1 2