Quando ho tante zucchine in frigo faccio questi burger

April 23, 2026 by abderrahmane arbaoui

Io li preparo spesso a cena, magari con un’insalata fresca accanto 🥗. E mi risolvono la serata senza appesantirmi. 💚

Tempi ⏱️

Preparazione: 20 minuti
Cottura: 15 minuti
Totale: circa 35 minuti

Porzioni 🍽️

8 burger medi

Calorie 🔥

Circa 110–120 kcal a burger
(dipende da quanto olio usi e dal tipo di pane)

Ingredienti 🛒

3–4 zucchine medie 🥒
1 panino (circa 60 g) 🥖
1 bicchiere di latte 🥛
1 uovo 🥚
50 g di pangrattato
30 g di formaggio grattugiato 🧀
1 cipolla tritata 🧅
1 spicchio d’aglio 🧄
Prezzemolo tritato q.b. 🌿
Sale q.b. 🧂