Perché la postura durante il sonno è fondamentale?

Se ti svegli spesso con dolore al collo o mal di testa, dormire a pancia in giù potrebbe essere la causa.

Braccia sopra la testa: circolazione compromessa
Alcune persone dormono con le braccia distese sopra la testa o nascoste sotto il cuscino. Tuttavia, questa posizione non è priva di conseguenze:

Compressione dei nervi, che causa formicolio o intorpidimento alle braccia.

Tensione alle spalle, che può ridurre la mobilità a lungo termine.

Se avverti frequenti formicolii al risveglio, valuta la possibilità di cambiare la posizione delle braccia per evitare questa compressione.

Posizione fetale rannicchiata: una trappola per la colonna vertebrale
Dormire rannicchiati è una posizione comune, ma rannicchiarsi troppo può essere dannoso per la salute. Quando le ginocchia sono troppo vicine al petto e il mento è piegato, si rischia di: