3. Cuoci.
Preriscalda l’Airfryer a 200°C per 5 minuti, poi cuoci le verdure per 15 minuti alla stessa temperatura.
A metà cottura, puoi dare una mescolata veloce per farle dorare meglio.
4. Aggiungi i ceci.
Trascorsi i 15 minuti, apri la cesta, unisci i ceci cotti, mescola ancora e prosegui la cottura per altri 5 minuti.
5. Servi.
Appena pronti, versali in un piatto e gustali subito.
Sono buonissimi da soli, ma anche come contorno o insieme a una salsa allo yogurt e limone.
Li preparo spesso quando torno tardi o non ho voglia di cucinare troppo. Il profumo che sprigionano mentre cuociono è irresistibile, e ogni volta mi stupisco di quanto possano essere buoni dei semplici ceci con verdure. Croccanti, leggeri e pieni di gusto ✨
Quali sono gli ingredienti per la ricetta di ceci e verdure in friggitrice ad aria?
Gli ingredienti sono: 1 zucchina, 1 patata media, ½ cipolla, 8–10 pomodorini ciliegia, 200 g di ceci già cotti, olio extravergine d’oliva spray o 1 cucchiaio scarso d’olio, spezie a piacere, sale.
Qual è il tempo di cottura per ceci e verdure in friggitrice ad aria?
Il tempo totale di cottura è di 20 minuti.
Quali sono i benefici di ceci e verdure in friggitrice ad aria?
Sono ricchi di proteine vegetali e fibre, saziano senza appesantire. La cottura in Airfryer riduce i grassi e mantiene il sapore delle verdure.
Yo Make również polubił
Principale beneficio per la salute delle foglie di alloro
Solo un cucchiaino, e l’orchidea fiorisce improvvisamente con una quantità sorprendente di fiori
Patate Fritte in Pastella
IL 99% DELLE PERSONE NON LO SA: Masticando solo 2 chiodi di garofano al giorno, è possibile liberarsene per sempre…