Torta fredda avena e cioccolato

Con 3 ingredienti ho fatto il dolce freddo più buono e sano dell’estate: senza zucchero, senza forno e pronto in 5 minuti. E’ il mio trucco per placare la voglia di dolce!

Torta fredda avena e cioccolato: solo 3 ingredienti, zero forno e tutta goduria!

Quando hai voglia di qualcosa di dolce, ma senza sensi di colpa e senza dover accendere il forno, questa torta fredda con avena e cioccolato fondente è la soluzione perfetta. Si fa con solo 3 ingredienti, è senza zuccheri aggiunti, senza burro e senza farine raffinate. È anche vegana, se scegli il latte vegetale giusto.

In pratica: semplice, buona, equilibrata e super cremosa. Un mix perfetto tra un dolce energetico e una coccola golosa, che puoi mangiare anche a colazione o come pre/post allenamento.

Tempi e calorie

Preparazione: 10 minuti

Riposo in frigo: 3–4 ore

Totale: 10 minuti attivi + riposo (senza cottura!)

Se dividi la torta in:

8 fette: ~245 kcal a fetta

10 fette: ~195–205 kcal a fetta

12 fette: ~160–170 kcal a fetta

Ingredienti (per uno stampo da 18 cm)

220 g di fiocchi di avena o muesli (va bene anche l’avena istantanea)