Questo è il momento giusto per mangiare la frutta e perché

Spesso sentiamo il consiglio: “Mangia cinque porzioni di frutta e verdura al giorno!”. È giusto così, ma a che ora del giorno? La frutta è ottima per la salute; i suoi effetti sulla digestione, sull’energia e sul sonno variano a seconda del momento della giornata. Di conseguenza, gli effetti della giornata possono alterare l’equilibrio del corpo. Ecco i momenti ideali per mangiare 15 porzioni di frutta… e perché è importante.

Mattina: Concentrati su energia e disintossicazione.

Mele: Ricche di pectina, che protegge il tratto intestinale. Perfette per la giornata.

Agrumi: Arance, limoni, pompelmi… Rafforzano le difese naturali dell’organismo al risveglio.

Fragole: Ricche di antiossidanti, supportano il metabolismo dopo una ferita.

Ananas: La bromelina favorisce la digestione e riduce l’infiammazione mattutina.

Pere: Dolci e ben tollerate, ma dannose per la digestione.

Papaya: La papaina in essa contenuta aiuta a eliminare e riequilibrare la flora batterica. Frutti di bosco: ricchi di antiossidanti e vitamina C, favoriscono la concentrazione fin dalla colazione.