Scopri il Potere della Guava

Le foglie di guava vengono utilizzate da secoli nella medicina tradizionale per trattare:

• glicemia alta
• infezioni
• problemi digestivi

Studi scientifici recenti hanno dimostrato che l’estratto di foglie di guava può:

•  ridurre la glicemia dopo i pasti
•  inibire gli enzimi che trasformano i carboidrati in glucosio
•  migliorare la funzione dell’insulina
•  ridurre l’assorbimento degli zuccheri

 Tisana di Foglie di Guava: Come Prepararla

 Ingredienti:

• 4–5 foglie di guava secche
• 500 ml di acqua

 Preparazione:

1. Porta l’acqua a ebollizione
2. Aggiungi le foglie
3. Fai bollire per 10 minuti
4. Filtra e bevi tiepida

 Quando berla:

• Dopo i pasti principali
• 1 volta al giorno per cicli di 15–20 giorni

 Come Usare la Guava per Controllare la Glicemia

 Consumo corretto del frutto:

• Mangiala cruda con la buccia (se biologica)
• Porzione ideale: 1 frutto medio al giorno
• Preferibilmente lontano dai pasti ricchi di carboidrati

 Evita:

•  succhi industriali di guava
•  guava in scatola sciroppata
•  prodotti zuccherati alla guava

 Valori Nutrizionali Medi della Guava (per 100 g)

• Calorie: 68 kcal
• Carboidrati: 14 g
• Zuccheri: 5 g
• Fibre: 5,4 g
• Proteine: 2,6 g
• Grassi: 0,9 g
• Vitamina C: 228 mg (!)
• Potassio: 417 mg

 Altri Benefici della Guava per la Salute

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