3 semi

È uno dei semi più popolari al giorno d’oggi. Contiene:

Acidi grassi omega-3 di origine vegetale
Fibre solubili
Proteine ​​di origine vegetale
Antiossidanti
Calcio, magnesio e altri minerali

Benefici comprovati:

Aiuta a migliorare la digestione e a prevenire la stitichezza grazie al suo contenuto di fibre.
Contribuisce al controllo della glicemia, soprattutto nelle persone con insulino-resistenza.
Può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL.
Fornisce energia a lungo termine grazie ai suoi carboidrati a lento assorbimento.

Nessuno di questi benefici equivale a “uccidere le cellule tumorali”, ma fanno parte di un sano regime alimentare.

Vitamine e integratori
2: Semi di lino

I semi di lino sono noti per il loro alto contenuto di lignani, composti che agiscono come antiossidanti e fitoestrogeni.

Benefici comprovati:

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