Dieta militare: perdi 3 chili in 3 giorni con questo programma (menù completo)
Lunedì
- Colazione: 1 frutto + 2 uova sode
- Pranzo: 1 frutto + 2 fette di pane integrale
- Cena: insalata mista + pollo alla griglia
Martedì
- Colazione: 1 frutto + 2 uova sode
- Pranzo: insalata verde + pollo alla griglia
- Cena: 2 uova sode + insalata + 1 arancia
Mercoledì
- Colazione: 1 frutto + 2 uova sode
- Pranzo: formaggio magro + 1 fetta di pane + 1 pomodoro
- Cena: insalata + pollo alla griglia
Giovedì
- Colazione: 1 frutto + 2 uova sode
- Pranzo: 1 frutto
- Cena: insalata + pollo alla griglia
Venerdì
- Colazione: 1 frutto + 2 uova sode
- Pranzo: verdure al vapore + 2 uova sode
- Cena: pesce alla griglia + insalata
Sabato
- Colazione: 1 frutto + 2 uova sode
- Pranzo: 1 frutto
- Cena: insalata + pollo alla griglia
Domenica
- Colazione: 1 frutto + 2 uova sode
- Pranzo: verdure al vapore + insalata di pollo e pomodori
- Cena: verdure al vapore
Settimana 2
Il programma prosegue con variazioni simili: scopri i dettagli nella pagina successiva.
Vuoi che io traduca e sistematizzi anche la Settimana 2 con un menù completo in italiano (colazioni, pranzi e cene), così l’articolo risulta intero e pronto da pubblicare?
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