Il dolce da frigo che non ti aspetti

Circa 130 kcal a fetta (6–8 porzioni)

 Ingredienti

• 400 g di yogurt (greco o vegetale)
• 4 uova 
• 300 g di banane mature 
• 150 g di mirtilli freschi o surgelati 
• Facoltativo: miele o cannella

 Preparazione

1. Frulla yogurt, uova e banane fino a ottenere una crema liscia e un po’ spumosa.

2. Aggiungi i mirtilli e mescola delicatamente per non romperli.

3. Versa in uno stampo rivestito con carta forno o leggermente unto.

4. Cuoci:

• Forno statico → 180°C per 50 min
• Air Fryer → 170°C per 40 min
• Microonde → 10 min alla massima potenza

5. Raffredda bene (anche in frigo). Se si forma un po’ di liquido, scolalo.

Il giorno dopo diventa ancora più buona 

 Perché la adoro

• Ti basta un frullatore
• Solo ingredienti “veri”
• È proteica, leggera e saziante
• Perfetta anche dopo l’allenamento 

 Domande Frequenti

Quali sono gli ingredienti principali?
Yogurt, uova, banane e mirtilli.

Quante calorie ha?
Circa 130 kcal a fetta.

Si conserva?
Sì, in frigo 3 giorni. Diventa ancora più buona!