Dolce succoso e pochi lo conoscono

March 22, 2026 by abderrahmane arbaoui

3. Possono contribuire all’idratazione e alla regolarità, ma con misura
Essendo composti in gran parte da acqua, i litchi possono contribuire all’idratazione quotidiana. Le fibre ci sono, ma non in quantità altissime: circa 1,3 g per 100 g. Quindi possono dare un piccolo aiuto alla regolarità intestinale, ma non sono tra i frutti più ricchi di fibre in assoluto.

4. Possono rientrare anche in un’alimentazione attenta alla glicemia, ma non sono neutri
Il litchi ha un contenuto zuccherino non trascurabile. Alcuni studi riportano un indice glicemico medio, non bassissimo né estremamente alto nel frutto fresco. Questo vuol dire che può essere consumato anche da chi controlla la glicemia, ma in porzioni ragionevoli e meglio all’interno di un pasto o insieme ad altri alimenti, piuttosto che in grandi quantità da solo.