40 g insalata mista (es. valeriana o lattughino)
1 cucchiaio di olio evo (10 g)
Calorie: ~330 kcal
4. Salmone e avocado
Grassi buoni e proteine nobili: ideale per chi cerca energia sostenuta
80 g salmone affumicato o cotto al vapore
50 g avocado
50 g misticanza o lattughino
1 cucchiaio di olio evo (10 g)
Succo di limone q.b.
Calorie: ~380 kcal
5. Ceci e pomodori
Vegetariana, ricca di fibre e proteine vegetali
100 g ceci già lessati
80 g pomodori maturi o datterini
50 g valeriana o lattuga
1 cucchiaio di olio evo (10 g)
Origano, sale q.b.
Calorie: ~310 kcal
6. Tonno e mais
Veloce, gustosa e pratica da preparare anche fuori casa
80 g tonno al naturale
50 g mais dolce sgocciolato
50 g iceberg o insalata croccante
1 cucchiaio di olio evo (10 g)
Aceto di mele, pepe q.b.
Calorie: ~330 kcal
Consigli
Dalla classica con tonno e pomodorini a quella un po’ più “wow” con salmone e avocado, c’è sicuramente qualcosa che fa per te. Scegli quella che ti ispira di più… e mangiala cucchiaio dopo cucchiaio (o forchettata dopo forchettata, che va bene lo stesso!).
Yo Make również polubił
Farina d’avena al forno con carote e frutta
Dicci se le scale salgono o scendono e ti diremo che tipo di persona sei
Solo mele, limone e niente zucchero: questa torta è così buona che sparisce in pochi minuti e non sgarri. Solo 130 Kcal!
Questo enigma legato alle uova ha lasciato perplessi più di una persona.