Frullato Depurativo per Intestino

Bevi almeno 1,5–2 litri di acqua durante la giornata per facilitare il lavoro delle fibre nell’intestino.

Riduci al minimo cibi raffinati, zuccheri semplici e grassi saturi, che appesantiscono la digestione.

Inserisci una passeggiata quotidiana o attività fisica leggera per stimolare naturalmente la motilità intestinale.

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📌 Varianti per personalizzare il frullato

Sostituisci la pera con un kiwi, ricco di enzimi digestivi utili per chi ha problemi di gonfiore.

Aggiungi un cucchiaio di avena o fiocchi d’avena per aumentare l’effetto saziante e dare più consistenza.

Usa yogurt naturale o kefir al posto dell’acqua per un tocco probiotico che aiuta la flora intestinale.

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