Il Frutto che Mangia Tutto lo Zucchero del Corpo – Page 2

Oltre a regolare la glicemia, i legumi sono ricchi di vitamine e minerali essenziali:

Vitamine del gruppo B
Potassio, Selenio, Magnesio (contribuisce alla funzionalità muscolare e al controllo della pressione)
Calcio e Ferro (coinvolto nel trasporto dell’ossigeno e nella crescita cellulare)

Proprietà Utili e Consumo Consigliato 🥣

I legumi sono disponibili in una varietà di forme, colori e sapori: fagioli, ceci, lenticchie, piselli. Possono essere consumati freschi, secchi, in scatola o congelati e si sposano meravigliosamente con quasi tutti i piatti, dalla colazione alla cena.

Consiglio Nutrizionale: I nutrizionisti raccomandano di mangiare circa tre ciotole di legumi a settimana. Questa semplice regola aiuta a mantenere sani il cuore e i vasi sanguigni, oltre a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.